孕妇下奶食谱大全（孕妇下奶食谱大全图片）

此目录表

• 1、下奶食物、食谱和方法
• 2、下奶好帮手:猪蹄汤食谱推荐
• 3、产后催乳食谱推荐

下奶食物、食谱和方法

产妇吃什么下奶多 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。制作：将豆腐切成小骨牌块。

做法：鳝鱼洗净去骨，切小段，金针菜浸水泡软，放入锅内，加适量水，煮30分钟，调味食用。功效：通血脉、利筋骨、下奶。用途：产后催乳。6 银耳香菇汤 原料：银耳15克，香菇25克，花生5克，蜜枣5克。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

产妇吃什么下奶？以下几款下奶食谱可供参考。多吸通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁。药膳食疗方药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等。

生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助下奶。花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。

下奶好帮手:猪蹄汤食谱推荐

1、花生枣汤炖猪蹄 材料：花生100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。制作方法：花生和大枣用温水浸泡1小时，然后捞出。猪蹄去掉毛和指甲，清洗干净，直接剁成小块。锅中加入适量清水，放入花生、大枣、猪蹄。

2、下面臻.月.奶多汤就为大家推荐两款可以下奶的猪蹄汤食谱及做法：花生猪蹄汤材料：猪蹄，花生，姜，料酒，盐。做法：花生清水中浸泡片刻，洗净。猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

3、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可；【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

产后催乳食谱推荐

花生可用于产后催乳，花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。花生炖猪蹄猪蹄是很好的下奶食物，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。

下面介绍几种产妇通乳的食谱。鲤鱼粥鲜鲤鱼500克，活的尤佳，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。

红豆、百合、木瓜、鲫鱼、猪蹄、黄鱼、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用这些食物煲一些汤来帮助下奶。下面小编就来介绍月子餐下奶食谱的做法大全，一起来看一下吧。

特点：益气养血，具有催乳功效。丝瓜鲫鱼汤主料：活鲫鱼500克、丝瓜200克。特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。其他下奶食谱编辑推荐：9种饮食让产妇尽快恢复。

产妇催奶食谱，让你轻松解决哺乳期的饮食问题。