此目录表
- 1、怀孕初期的菜谱
- 2、孕期的食谱
- 3、九款超好吃的凉拌菜食谱做法合集
- 4、孕妇食谱
怀孕初期的菜谱
孕妇清淡的菜谱家常菜篇2:芦笋瘦肉汤 材料:瘦猪肉,鲜芦笋,黄芪。油,盐,姜,葱,蒜。做法:将瘦肉切片,用盐稍腌制一下,鲜芦笋切成段,葱、蒜切成碎末,姜切成片。
适合初期孕妇吃的菜谱1 孕早期(1-3月)食谱 怀孕1个月食谱推荐:番茄烧豆腐:将番茄去皮切片后下锅翻炒,然后加适量清水烧开,水开后放人豆腐块和糖、酱油适量,加少许盐、烧透即可。
有哪些菜谱适合孕妈妈呢?孕妈妈赶紧收好这几个菜谱吧糯米甜藕这款菜吃起来甜润清香,黏而不腻,特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。排骨玉米汤排骨含钙量高,对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。
怀孕第二个月食谱:白菜奶汁汤 做法: (1)白菜去筋洗净,切成长块,放入水中煮熟捞出,把水分去干。
孕期的食谱
1、知道宝贝找不到问题了_! 该问题可能已经失效。
2、关于孕期补铁食谱 第枸杞子炒猪肝。猪肝的营养价值非常高,它富含丰富的维生素a、维生素B2以及铁元素,可以起到补肝、明目、养血的作用,特别适合贫血的孕妇。
3、【贴心叮咛】 具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤的作用,使人面色红润光泽、有助降低血脂、血糖。特别推荐孕期血糖增高的准妈妈食用。
4、糯玉米蔬菜团子。食谱原料:鲜糯玉米1根,胡萝卜半根,香菇2朵,干面粉2汤勺,葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法:将玉米用擦丝器擦成茸,胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中,搅拌均匀。用手揉成圆形。
九款超好吃的凉拌菜食谱做法合集
凉拌 酸辣 藕片 的做法: (1)莲藕洗净去皮切片,小葱蒜瓣切好。 (2)锅中倒入适量清水煮沸,下入莲藕片焯水片刻捞出,过凉水沥干水分装盘备用。
凉拌黄瓜 食材:黄瓜2根、蒜末、香菜末、熟花生米。做法:调个凉拌汁,碗里放入蒜末+葱花+芝麻+辣椒粉,浇入热油+生抽三勺+香醋两勺+一勺糖+少许盐+一勺辣椒油搅拌均匀。
凉拌酱汁:蒜末,小米辣,三勺生抽,一勺蚝油,一勺香油,一勺陈醋,一小勺鸡精,一小勺白糖,适量盐。 水中加点食盐把豆角煮熟(一定要煮熟),对半撕开去除豆子。
九款超好吃的凉拌菜食谱做法合集 凉拌魔芋丝 蒜末小米椒辣椒粉,芝麻1勺生抽醋香油,半勺蚝油代糖拌匀。魔芋粉煮熟捞出过冷水。捞出沥干放入黄瓜丝倒入酱汁拌匀。
凉拌菜:凉拌猪耳朵 原料:猪耳朵。配料:青葱、香菜。做法:猪耳朵用盐和白醋搓洗若干次,去掉腥味。水开后烫一下,还是为了去掉腥味。重新烧一些水,放入一些盐、八角、姜块、几滴料酒、少许酱油。
孕妇食谱
稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。
孕妇常吃菜花有益。茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素bbc及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下:番茄炖牛腩 牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。
适合孕妇的草莓食谱推荐草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。
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